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生完小孩身材都變形了~怎麼瘦><". 發問者： 依 ( 初學者 5 級)
發問時間： 2010-08-13 09:39:11
解決時間： 2010-08-25 16:23:16
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生完小孩身材都變形了~怎麼瘦><"
我要怎麼恢復產前身材?瘦身成功的媽咪教教我~~拜託~~
不要跟我推銷產品 我不想吃減肥藥 最佳解答網友票選.. 回答者： claire ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2010-08-13 10:00:01
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您好
我也是生了2個寶寶 大的寶寶3歲半 小的1歲半
我身高155cm 第2胎生產前66公斤 真的是個大冬瓜
生完後58左右 還是很胖 尤其是肚皮 我整個鬆垮很像果凍一樣還會晃= ="
後來我知道餵母奶對寶寶好 對自己的身材恢復也很有幫助 所以我猛餵母奶
多出來的 就把它擠出來 讓身體一直有很多奶 我發現冰過的奶上面有一層油
真的很油 所以後來連續餵了8個月 瘦到53
現在第2個寶寶已經1歲半了 我現在49公斤
我肚子已經消了很多 也比去年同時間瘦了5.5公斤了 wil fit告訴我的^ ^
我後來就儘量少肉多菜 儘量不喝飲料(甜的)
但中午和早餐一定要吃飽 晚餐儘量在8前完成喔
晚餐可以的話就吃水煮的青菜和雞胸肉 或很瘦的豬肉片金珍菇 澱粉可以吃冬粉或蒟蒻面 如果偶而很想吃白麵 就少放些面 再配豆腐或蒟蒻塊和魚丸(沒豬肉餡的)
晚上過八點真的很餓就吃低糖的水果
然後要配合簡單的運動 就是每天至少走40分到1小時 您可以利用逛街的方式完成
睡前可以做仰臥起坐(瘦小腹)
還有一定要睡飽不熬夜 新陳代謝才會好
還有 就是拿一張妳欣賞的身材好的美女照片貼在自己的座位或餐桌旁
每天看鼓勵自己要早日和她一樣苗條
祝妳成功 我還要再瘦2-3公斤 最近要來做仰臥起坐了 ^ ^
參考資料
我也肥過喔~ 相關詞：
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001
回答者： 蘋果寶寶 ( 研究生 1 級 )
擅長領域： 身體保養 | 懷孕
回答時間： 2010-08-13 09:42:33
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你有餵母奶嗎?有餵的話瘦比較快喔!!
妳胖幾KG??生多久啦??
生產完半年內是瘦身的黃金時期喔!!
現在也不知道你的狀況不知怎麼教!!
當然最簡單的莫過於運動。
002
回答者： 發呆... ( 實習生 5 級 )
擅長領域： 懷孕 | 訂婚結婚
回答時間： 2010-08-13 10:18:34
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真的是餵母奶瘦得快!不知您產後多久了?
記得剛生完下床看到自己的身材真是嚇壞了
一個學弟來看我時也對我說[妳是肚子還一個喔]=.=
當下我就跟自己說一定要減肥成功
跟護士問怎麼瘦較快?第一句話-餵母奶最快
剛開始有點懶得餵母奶~但因為奶粉很貴
也明知餵母奶的好~後來決定餵母奶!
出院後朋友來看我有買塑身衣送我 就並行囉
我產後還有63kg因為餵母奶+持續穿塑身衣
產後第四個月時就回到52kg了!後來因為沒持續穿可能也有差
[懶+七月大熱天有時要跑外面]但我的體重也沒在往上爬
我一樣照吃些較營養的[怕母奶沒營養囉]
現在體重都維持在49~51之間
所以我覺得穿塑身衣跟餵母奶並行 在瘦的效果應該會快點
妳若產後很久~就要靠飲食及運動來控制囉!!
003
回答者： 好姊妹 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2010-08-13 14:43:57
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我目前是生完六個月
懷孕胖超多
我胖了25公斤 但是小孩生出來只有2300
所以全部胖在我
我也沒什麼奶 所以母奶減肥對我來說根本用不到
但是我生完四個月體重就恢復了
原因就是"帶小孩"
照顧小孩真的好累
我家又透天的 每天爬上爬下
衣服濕了又乾 乾了又濕
所以我食量一樣大 但是一下子就瘦了
所以妳別太擔心 只要努力照顧小孩 很快就瘦了
004
回答者： 暗光鳥 ( 實習生 5 級 )
擅長領域： 懷孕 | 訂婚結婚
回答時間： 2010-08-13 14:57:16
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如果在孕期吃的東西以澱粉質較多,或喝飲料,會比較難減,護理長說的,
如果公婆替妳帶孩子,請妳晚上自己帶,
餵母奶,
多做家事：擦地(不是拖地),洗衣服(盡量不要用洗衣機)
保證妳半年瘦回來,而且倒貼。
005
回答者： Doluni ( 實習生 5 級 )
擅長領域： 求職轉職 | 狗
回答時間： 2010-08-13 16:57:19
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真的
只要自己帶小孩+餵母奶+自己做家事+恢復上班
在怎麼樣都會瘦下來
因為
實在是太累了~~~~~~
累到想不瘦都很難@@ 參考資料：
正在過這種生活的.....自己><~~
006
回答者： ~ 年輕滴小媽咪 ~ ( 實習生 5 級 )
擅長領域： 懷孕 | 女性疾病
回答時間： 2010-08-13 19:23:07
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我生第一胎 是靠 做仰臥起坐 瘦下來的..(六個月前瘦回來)
第二胎 我是穿 塑身衣 瘦下來的 ..(我坐完月子就恢復了)
如果你有餵母奶 就比較建議 你餵母奶喔..
只是 你會比較累..
但 ..對 寶寶比較好..
看你囉..
2010-08-13 19:23:17 補充
自己
007
回答者： alen ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2010-08-15 23:26:17
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您變形的狀況是.....
胖有分 實胖 虛胖 水腫的胖 氣虛的胖 結實的胖
上半身胖 下半身胖 全身胖
要先知道你是哪一種
才能對症處理阿 1
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月子中心要住多久比較適合？住太久會有產後憂鬱症嗎？
有什麼養卵的好方法呢
要喝什麼可以發奶呢?最近突然奶水變少了?
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.「醫療保健」之問答內容不能作為疾病診斷或治療之依據，亦無法取代醫師的診斷或治療。若有任何身心不適症狀，仍應盡速就醫。
..
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生完小孩身材都變形了~怎麼瘦><". 發問者： 依 ( 初學者 5 級)
發問時間： 2010-08-13 09:39:11
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回答時間： 2010-08-13 10:00:01
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您好
我也是生了2個寶寶 大的寶寶3歲半 小的1歲半
我身高155cm 第2胎生產前66公斤 真的是個大冬瓜
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我後來就儘量少肉多菜 儘量不喝飲料(甜的)
但中午和早餐一定要吃飽 晚餐儘量在8前完成喔
晚餐可以的話就吃水煮的青菜和雞胸肉 或很瘦的豬肉片金珍菇 澱粉可以吃冬粉或蒟蒻面 如果偶而很想吃白麵 就少放些面 再配豆腐或蒟蒻塊和魚丸(沒豬肉餡的)
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還有一定要睡飽不熬夜 新陳代謝才會好
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回答者： 蘋果寶寶 ( 研究生 1 級 )
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回答時間： 2010-08-13 09:42:33
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你有餵母奶嗎?有餵的話瘦比較快喔!!
妳胖幾KG??生多久啦??
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現在也不知道你的狀況不知怎麼教!!
當然最簡單的莫過於運動。
002
回答者： 發呆... ( 實習生 5 級 )
擅長領域： 懷孕 | 訂婚結婚
回答時間： 2010-08-13 10:18:34
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真的是餵母奶瘦得快!不知您產後多久了?
記得剛生完下床看到自己的身材真是嚇壞了
一個學弟來看我時也對我說[妳是肚子還一個喔]=.=
當下我就跟自己說一定要減肥成功
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出院後朋友來看我有買塑身衣送我 就並行囉
我產後還有63kg因為餵母奶+持續穿塑身衣
產後第四個月時就回到52kg了!後來因為沒持續穿可能也有差
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回答時間： 2010-08-13 14:43:57
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懷孕胖超多
我胖了25公斤 但是小孩生出來只有2300
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照顧小孩真的好累
我家又透天的 每天爬上爬下
衣服濕了又乾 乾了又濕
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所以妳別太擔心 只要努力照顧小孩 很快就瘦了
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回答時間： 2010-08-13 14:57:16
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餵母奶,
多做家事：擦地(不是拖地),洗衣服(盡量不要用洗衣機)
保證妳半年瘦回來,而且倒貼。
005
回答者： Doluni ( 實習生 5 級 )
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回答時間： 2010-08-13 16:57:19
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真的
只要自己帶小孩+餵母奶+自己做家事+恢復上班
在怎麼樣都會瘦下來
因為
實在是太累了~~~~~~
累到想不瘦都很難@@ 參考資料：
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回答時間： 2010-08-13 19:23:07
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我生第一胎 是靠 做仰臥起坐 瘦下來的..(六個月前瘦回來)
第二胎 我是穿 塑身衣 瘦下來的 ..(我坐完月子就恢復了)
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