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林熙蕾懷孕卻很瘦~如何控制孕期體重??. 發問者： 甜 ( 初學者 5 級)
發問時間： 2011-09-01 11:28:15
解決時間： 2011-09-07 15:36:22
解答贈點： 20 ( 共有 0 人贊助 )
回答： 5 評論： 1 意見： 4
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林熙蕾懷孕8月微博秀大肚照
新唐人電視 www.ntdtv.com 2011-8-19 19:15
林熙蕾 （網絡圖片）
【新唐人2011年8月19日訊】正在美國加州待產的準媽媽林熙蕾，今天(8月19日)下午4:07分，在微博秀出自己的大肚美圖。照片中，林熙蕾雖然已經懷孕8個月，依然保持“完美身材”，除了肚子凸起，纖細的手臂，紅潤的臉龐，招牌的瓜子臉絲毫不受懷孕影響。
今年3月，林熙蕾在馬爾代夫小島閃婚，與美籍商人楊晨喜結連理。在4月出席活動時，林熙蕾親口證實懷孕喜訊。今天(8月19日)下午4:07分，一直在美國加州待產的林熙蕾，在微博上秀出自己的大肚美照。照片中，林熙蕾頭戴棒球帽講電話，刻意壓低的帽簷，難掩依舊秀氣的臉龐，招牌瓜子臉沒有因為懷孕而走形。仍在新婚蜜月期的她，還幸福展示了左手上的婚戒。雖然已經懷孕8個月，從圖上看，林熙蕾除了肚子“越來越大”，依然手臂纖細，臉龐紅潤，絲毫沒有因為懷孕而身材發福。據悉，林熙蕾的預產期在今年10月底，而腹中的Baby為女孩。
眾多網友不禁感嘆，“性感女神”林熙蕾“還是那樣美”。不過，也有細心網友提醒林熙蕾，“要少用手機，防止輻射。”
──轉自《新浪娛樂》
林熙蕾真的好漂亮 懷孕當了媽咪還可以這麼瘦
我目前才3週 體重還沒有胖到什麼
但我好希望我孕期也能跟他一樣漂亮唷>///<
可是我老公總是要我多吃點 可是我又怕吃多了到時後胖胖他就不愛我了
有誰知道林熙蕾懷孕期間都吃些甚麼阿?怎樣吃才不會胖呢???
最佳解答發問者自選
.. 回答者： MoChi ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2011-09-05 16:57:18
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今天林熙蕾生下女兒囉!!而且也是餵母奶歐~真是偉大:)
餵母奶除了對寶寶好處說不完之外,對媽咪也很好呢~產後恢復身材就靠餵母奶
可以消耗掉非常多的熱量唷^____^
不好意思離題了!!!!
1-4 個月：1-2 公斤
5-7 個月：5-6 公斤
8 個月-生產：4-5 公斤
懷孕初期(1-3 個月)
懷孕初期的前三個月是胎兒發育的重要階段，胎兒的五官、心臟及神經系統此時開始形成。因此均衡的飲食，足量的補充蛋白質、礦物質及維他命對胎兒的健康
成長發育是絕對必需。
雖然孕婦此時需要補充適量的營養素，不過此時應最需注意鋅、鐵質、葉酸及維他命A 的攝取，除了可以幫助孕婦預防發生貧血的現象，並且幫助胎兒神經系統
的發育。提供孕婦足量的鋅，可以避免懷孕初期因缺乏鋅所產生的倦怠及早產情況。
懷孕中期(4-6 個月)
懷孕期的第二期是胎兒發育成長的要階段,此時胎兒的器官持續發展形成,心臟血液循環開始及臉部特徵明顯，並且胎兒在此階段體重快速增加。
本期應提供孕婦足量的鐵質，可以幫助孕婦預防發生常見的懷孕期貧血現象及足量的補充維他命B 群可以幫助母體及胎兒紅血球的形成。並應補充母體足量的鈣
質以幫助胎兒骨骼發育，並且可避免孕婦腿部痙攣的發生。礦物質，如鋅、鉬、碘、錳等的補充可以幫助胎兒的骨骼、神經系統及腺體的發育。
懷孕後期(7-9 個月)
此時期胎兒的體重迅速上升、胎動頻繁，並且是胎兒各部位(特別是腦部)發育的重要時期。懷孕
如果在懷孕前你已經有超重現象的話，那麼懷孕對於你來說可能會是一個重大挑戰了，因為懷孕可能會更容易引發併發症，例如孕期糖尿病、浮腫等疾病，特別是在懷孕期間你增重過多的話出現併發症的機率會呈直線上升。以下是專家為你介紹的一些能讓你懷孕期間能夠返回正常增重軌道的妙招：
懷孕體重控制1. 飲食規律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和兩次點心的規律飲食。每天攝取1800-2400的卡路里就足夠了，這可能比你現在所攝取量要少。不規律的飲食習慣很容易引起增重過多。
懷孕體重控制2. 設立一個飲食日記。你可以參考醫生或營養師的建議，結合自己建立的飲食日記的記錄來改善自己食物的攝取量等。例如增重過多或增重過少的話就可以根據飲食日記的記錄增加或減少食物。
懷孕體重控制3. 避免喝果汁和帶甜味的飲料。這些飲料通常會含有很多的卡路里。儘量只是喝低脂或無脂牛奶、水和不甜的飲料。
懷孕體重控制4. 記住不是在懷孕的4-6個月才開始增重。你應該每個月都增重2-3斤，懷孕的整個過程一共增重13-18斤足夠了。
懷孕體重控制5. 經常進行運動。即使每天只是散步慢走15分鐘，你都能夠從中得到不少的益處。
懷孕體重控制6. 避免攝取單糖。應該選擇碳水化合物的食物，如全麥麵包、燕麥、蔬菜和水果等。
懷孕體重控制7. 點心吃健康和富含營養的食物。你可以在吃點心的時候嘗試徒花生醬的全麥餅乾。
懷孕體重控制8. 每天喝8-10杯的水。保持身體內的水分充足也有助於減少食量。
懷孕體重控制9. 每天攝取25-30克的纖維素。富含纖維的燕麥和全麥類食物能夠更容易產生飽足感。
以上就是醫生和健康專家所給的建議，僅供參考的作用，你應該結合你的醫生的建議和自身的情況採取相應的措施。同時如果體重超重的話，媽媽們一定要保持良好的心態，這樣才能有利於胎兒的成長，否則如果心理有負擔的話，對懷孕時沒有什麼好處的。因此懷孕媽媽不僅要保持身體的健康，心理健康同樣重要。
(文章參考來源:網路論壇,因無連結,若有侵權請告知,我將立即刪除)
孕期體重控制:懷孕時體重增加及營養注意事項 - 地圖日記 http://www.atlaspost.com/landmark-8863991.htm#ixzz1X4CHhP2D
(網址連回本文)
參考資料
助你好孕！ 相關詞：
林熙蕾寫真圖片,林熙蕾老公,林熙蕾寫真集,林熙蕾電影,朱孝天 林熙蕾,林熙蕾資料,林熙蕾部落格,林熙蕾三圍,林熙蕾 蕭敬騰,林熙蕾三點
林熙蕾,懷孕,新唐人電視,體重,ntdtv,美國加州,增重,控制,神經系統,Baby[ 快速連結 ] 其它回答( 4 ) | 意見( 4 ) | 評論( 1 )
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001
回答者： 巴 賽克 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2011-09-01 11:37:35
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天生麗質最重要..............
002
回答者： 拿鐵 ( 初學者 1 級 )
回答時間： 2011-09-01 13:35:36
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其實...懷孕會變胖或瘦真的要看體質...
但懷孕前面4個月不用刻意多吃..生產前2-3個月不過多吃澱粉及含糖食物(包含太甜水果) 就不致於太過肥胖...
如果真的很餓..猜前餐後可以多吃青菜與熱湯...
鹽分也盡量控制..
有時候晚餐後2~3小時真的很想吃東西時,就吃一點水果止餓...然後款快上床睡覺..
記得: 葉酸 鈣 鐵 這3項 我是認為真的要額外補充(健康食品之類的) , 其他飲食就不必多增加了..體重自然也不會額外增加囉~
如果魚吃不夠..懷孕後期約30周後可以補充DHA哦
003
回答者： 俞雯 吳 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2011-09-02 08:51:29
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我才產後3個月，我想以我的經驗跟你分享
在還沒懷孕前，我才46公斤
現在還持續餵母奶，體重48公斤…其實不會胖很多
首先你自已本身的自信很重要，要不去羨慕別人
但如何讓自已維持孕期正常體重範圍值內
有兩個重點很重要
1、 在孕期期間每天都要維持適當運動
2、 掌握均衡飲食，不大吃大喝
國外研究顯示，孕婦最好能夠一週運動5-7天，運動達到「小喘」即可，並持續30分鐘，對孕婦和胎兒健康有大很幫助。
因為運動可以促進血液循環，我都是以在室內「踩腳踏車」，好像稱為「飛輪運動」。真的可以「有效」的控制體重。
飲食上，早期婦女由於營養不足，所以在懷孕時是鼓勵多吃而不限制體重，
但是現在生活都過於攝取精食，可說是營養過剩，建議懷孕期間理想增加範圍10公斤左右。
平時我都是在網路上買「滴雞精」早上遵循田原香田媽媽教的時間喝，除了滴雞精外，我婆婆每天也會煮魚湯給我喝，有空檔會現打果汁來喝，還有「膠質」的東西也每天一定會攝取。我唯一堅持的是「垃圾」食物我不碰，別為了一時嘴饞而後悔喔…
產後消耗的能量包括每天的活動量、基礎代謝、食物的熱能及產生乳汁消耗的熱量。過度食補一定會讓體重上升，我這段餵奶間，湯水都是以「滴雞精、鱸魚湯」交錯喝，晚上下班後再去公園快走30分…真的苗條很快喔…
004
回答者： 小妹妹 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2011-09-05 23:19:09
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一般建議孕期體重增加在10～14公斤，先了解正確飲食原則，再衡量自己的體重，擬定最適當的飲食計畫，才能避免身材走樣，同時孕育出健康聰明的寶寶，我懷孕都是喝滴雞精，除了可以補充孕期所需要的營養與體力，又不會胖到自己~目前生完2個月囉，身材都恢復的差不多，有再餵母乳熱量也會消耗的比較快唷~
參考資料：
網路+我 1
001 意見者： 榮登美腿公主 ( 初學者 3 級 )
發表時間： 2012-04-23 17:53:41
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[ 點此以瀏覽 ]有些人體質天生就不易胖，我覺得懷孕的時候克制自己不要亂吃外，減肥的重點應該放在產後喔~你可以去找幫我們瘦身瘦腿的老師，她超厲害的。一周就可以瘦掉最難減的大腿7-8公分，小腹跟腰也能一個禮拜瘦掉4-5吋呢~像我朋友產後去找老師，除了一個月就瘦回來，甚至我們還覺得她的身材變得更好，而且肚子緊時不鬆誇喔~我自己則是瘦小腿，連新聞都有去採訪老師呢~我無名有把瘦腿過程記錄下來http://www.wretch.cc/blog/vis881/只是老師客戶很多不好約，而且只開放網路報名http://magic7.com.tw/sokawater/但是我們都覺得等待是直得的^^ 003 意見者： MLAOXTTQCCAB ( 知識貧民 )
發表時間： 2014-05-10 05:03:13
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發表時間： 2014-06-21 16:56:26
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發表時間： 2014-08-27 04:23:50
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001 評論者： 榮登美腿公主 ( 初學者 3 級 )
評論時間： 2012-04-23 15:12:49
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林熙蕾懷孕卻很瘦~如何控制孕期體重??. 發問者： 甜 ( 初學者 5 級)
發問時間： 2011-09-01 11:28:15
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林熙蕾懷孕8月微博秀大肚照
新唐人電視 www.ntdtv.com 2011-8-19 19:15
林熙蕾 （網絡圖片）
【新唐人2011年8月19日訊】正在美國加州待產的準媽媽林熙蕾，今天(8月19日)下午4:07分，在微博秀出自己的大肚美圖。照片中，林熙蕾雖然已經懷孕8個月，依然保持“完美身材”，除了肚子凸起，纖細的手臂，紅潤的臉龐，招牌的瓜子臉絲毫不受懷孕影響。
今年3月，林熙蕾在馬爾代夫小島閃婚，與美籍商人楊晨喜結連理。在4月出席活動時，林熙蕾親口證實懷孕喜訊。今天(8月19日)下午4:07分，一直在美國加州待產的林熙蕾，在微博上秀出自己的大肚美照。照片中，林熙蕾頭戴棒球帽講電話，刻意壓低的帽簷，難掩依舊秀氣的臉龐，招牌瓜子臉沒有因為懷孕而走形。仍在新婚蜜月期的她，還幸福展示了左手上的婚戒。雖然已經懷孕8個月，從圖上看，林熙蕾除了肚子“越來越大”，依然手臂纖細，臉龐紅潤，絲毫沒有因為懷孕而身材發福。據悉，林熙蕾的預產期在今年10月底，而腹中的Baby為女孩。
眾多網友不禁感嘆，“性感女神”林熙蕾“還是那樣美”。不過，也有細心網友提醒林熙蕾，“要少用手機，防止輻射。”
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林熙蕾真的好漂亮 懷孕當了媽咪還可以這麼瘦
我目前才3週 體重還沒有胖到什麼
但我好希望我孕期也能跟他一樣漂亮唷>///<
可是我老公總是要我多吃點 可是我又怕吃多了到時後胖胖他就不愛我了
有誰知道林熙蕾懷孕期間都吃些甚麼阿?怎樣吃才不會胖呢???
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回答時間： 2011-09-05 16:57:18
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餵母奶除了對寶寶好處說不完之外,對媽咪也很好呢~產後恢復身材就靠餵母奶
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1-4 個月：1-2 公斤
5-7 個月：5-6 公斤
8 個月-生產：4-5 公斤
懷孕初期(1-3 個月)
懷孕初期的前三個月是胎兒發育的重要階段，胎兒的五官、心臟及神經系統此時開始形成。因此均衡的飲食，足量的補充蛋白質、礦物質及維他命對胎兒的健康
成長發育是絕對必需。
雖然孕婦此時需要補充適量的營養素，不過此時應最需注意鋅、鐵質、葉酸及維他命A 的攝取，除了可以幫助孕婦預防發生貧血的現象，並且幫助胎兒神經系統
的發育。提供孕婦足量的鋅，可以避免懷孕初期因缺乏鋅所產生的倦怠及早產情況。
懷孕中期(4-6 個月)
懷孕期的第二期是胎兒發育成長的要階段,此時胎兒的器官持續發展形成,心臟血液循環開始及臉部特徵明顯，並且胎兒在此階段體重快速增加。
本期應提供孕婦足量的鐵質，可以幫助孕婦預防發生常見的懷孕期貧血現象及足量的補充維他命B 群可以幫助母體及胎兒紅血球的形成。並應補充母體足量的鈣
質以幫助胎兒骨骼發育，並且可避免孕婦腿部痙攣的發生。礦物質，如鋅、鉬、碘、錳等的補充可以幫助胎兒的骨骼、神經系統及腺體的發育。
懷孕後期(7-9 個月)
此時期胎兒的體重迅速上升、胎動頻繁，並且是胎兒各部位(特別是腦部)發育的重要時期。懷孕
如果在懷孕前你已經有超重現象的話，那麼懷孕對於你來說可能會是一個重大挑戰了，因為懷孕可能會更容易引發併發症，例如孕期糖尿病、浮腫等疾病，特別是在懷孕期間你增重過多的話出現併發症的機率會呈直線上升。以下是專家為你介紹的一些能讓你懷孕期間能夠返回正常增重軌道的妙招：
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懷孕體重控制4. 記住不是在懷孕的4-6個月才開始增重。你應該每個月都增重2-3斤，懷孕的整個過程一共增重13-18斤足夠了。
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懷孕體重控制6. 避免攝取單糖。應該選擇碳水化合物的食物，如全麥麵包、燕麥、蔬菜和水果等。
懷孕體重控制7. 點心吃健康和富含營養的食物。你可以在吃點心的時候嘗試徒花生醬的全麥餅乾。
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懷孕體重控制9. 每天攝取25-30克的纖維素。富含纖維的燕麥和全麥類食物能夠更容易產生飽足感。
以上就是醫生和健康專家所給的建議，僅供參考的作用，你應該結合你的醫生的建議和自身的情況採取相應的措施。同時如果體重超重的話，媽媽們一定要保持良好的心態，這樣才能有利於胎兒的成長，否則如果心理有負擔的話，對懷孕時沒有什麼好處的。因此懷孕媽媽不僅要保持身體的健康，心理健康同樣重要。
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001
回答者： 巴 賽克 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2011-09-01 11:37:35
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天生麗質最重要..............
002
回答者： 拿鐵 ( 初學者 1 級 )
回答時間： 2011-09-01 13:35:36
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其實...懷孕會變胖或瘦真的要看體質...
但懷孕前面4個月不用刻意多吃..生產前2-3個月不過多吃澱粉及含糖食物(包含太甜水果) 就不致於太過肥胖...
如果真的很餓..猜前餐後可以多吃青菜與熱湯...
鹽分也盡量控制..
有時候晚餐後2~3小時真的很想吃東西時,就吃一點水果止餓...然後款快上床睡覺..
記得: 葉酸 鈣 鐵 這3項 我是認為真的要額外補充(健康食品之類的) , 其他飲食就不必多增加了..體重自然也不會額外增加囉~
如果魚吃不夠..懷孕後期約30周後可以補充DHA哦
003
回答者： 俞雯 吳 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2011-09-02 08:51:29
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我才產後3個月，我想以我的經驗跟你分享
在還沒懷孕前，我才46公斤
現在還持續餵母奶，體重48公斤…其實不會胖很多
首先你自已本身的自信很重要，要不去羨慕別人
但如何讓自已維持孕期正常體重範圍值內
有兩個重點很重要
1、 在孕期期間每天都要維持適當運動
2、 掌握均衡飲食，不大吃大喝
國外研究顯示，孕婦最好能夠一週運動5-7天，運動達到「小喘」即可，並持續30分鐘，對孕婦和胎兒健康有大很幫助。
因為運動可以促進血液循環，我都是以在室內「踩腳踏車」，好像稱為「飛輪運動」。真的可以「有效」的控制體重。
飲食上，早期婦女由於營養不足，所以在懷孕時是鼓勵多吃而不限制體重，
但是現在生活都過於攝取精食，可說是營養過剩，建議懷孕期間理想增加範圍10公斤左右。
平時我都是在網路上買「滴雞精」早上遵循田原香田媽媽教的時間喝，除了滴雞精外，我婆婆每天也會煮魚湯給我喝，有空檔會現打果汁來喝，還有「膠質」的東西也每天一定會攝取。我唯一堅持的是「垃圾」食物我不碰，別為了一時嘴饞而後悔喔…
產後消耗的能量包括每天的活動量、基礎代謝、食物的熱能及產生乳汁消耗的熱量。過度食補一定會讓體重上升，我這段餵奶間，湯水都是以「滴雞精、鱸魚湯」交錯喝，晚上下班後再去公園快走30分…真的苗條很快喔…
004
回答者： 小妹妹 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2011-09-05 23:19:09
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一般建議孕期體重增加在10～14公斤，先了解正確飲食原則，再衡量自己的體重，擬定最適當的飲食計畫，才能避免身材走樣，同時孕育出健康聰明的寶寶，我懷孕都是喝滴雞精，除了可以補充孕期所需要的營養與體力，又不會胖到自己~目前生完2個月囉，身材都恢復的差不多，有再餵母乳熱量也會消耗的比較快唷~
參考資料：
網路+我 1
001 意見者： 榮登美腿公主 ( 初學者 3 級 )
發表時間： 2012-04-23 17:53:41
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[ 點此以瀏覽 ]有些人體質天生就不易胖，我覺得懷孕的時候克制自己不要亂吃外，減肥的重點應該放在產後喔~你可以去找幫我們瘦身瘦腿的老師，她超厲害的。一周就可以瘦掉最難減的大腿7-8公分，小腹跟腰也能一個禮拜瘦掉4-5吋呢~像我朋友產後去找老師，除了一個月就瘦回來，甚至我們還覺得她的身材變得更好，而且肚子緊時不鬆誇喔~我自己則是瘦小腿，連新聞都有去採訪老師呢~我無名有把瘦腿過程記錄下來http://www.wretch.cc/blog/vis881/只是老師客戶很多不好約，而且只開放網路報名http://magic7.com.tw/sokawater/但是我們都覺得等待是直得的^^ 003 意見者： MLAOXTTQCCAB ( 知識貧民 )
發表時間： 2014-05-10 05:03:13
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發表時間： 2014-06-21 16:56:26
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無法連結, 請複製網址到瀏覽器 → yam8 005 意見者： 倪彥喬 ( 初學者 5 級 )
發表時間： 2014-08-27 04:23:50
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001 評論者： 榮登美腿公主 ( 初學者 3 級 )
評論時間： 2012-04-23 15:12:49
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[ 點此以瀏覽 ] 有些人體質天生就不易胖，一般人要懷孕不胖真的很難，除非真的很嚴格飲食控制。我覺得懷孕的時候克制自己不要亂吃外，減肥的重點應該放在產後喔~你可以去找幫我們瘦身瘦腿的老師，她超厲害的。一周就可以瘦掉最難減的大腿7-8公分，小腹跟腰也能一個禮拜瘦掉4-5吋呢~像我朋友產後去找老師，除了一個月就瘦回來，甚至我們還覺得她的身材變得更好，而且肚子緊時不鬆誇喔~我自己則是瘦小腿，連新聞都有去採訪老師呢~我無名有把瘦腿過程記錄下來http://www.wretch.cc/blog/vis881/只是老師客戶很多不好約，而且只開放網路報名http://magic7.com.tw/sokawater/但是我們都覺 …[ 詳讀全文 ] 1 我要評論 最新懷孕
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